Pullbuoy
Vil du forbedre din teknik i overkroppen og få en bedre vandstilling? En pullbuoy er et uundværligt redskab til at isolere dine armbevægelser ved at give dine ben den nødvendige opdrift. Hos SwimKing finder du pullbuoys i ergonomiske designs fra mærker som Arena, Speedo og TYR, der hjælper dig med at opbygge styrke og forbedre din strømlining.
Hvad gør en pullbuoy for din svømning? En pullbuoy er en skumfigur, som du placerer mellem dine lår eller ankler. Den løfter dine ben op til overfladen, så du ikke behøver at bruge energi på dit benspark. Dette giver dig mulighed for at:
Isolere armtaget: Du kan fokusere 100% på din rotation, din "catch-fase" og din afslutning i armtaget.
Forbedre vandstillingen: Ved at løfte hofterne hjælper pullbuoyen dig med at mærke, hvordan en strømlinet kropsposition føles.
Opbygge styrke: Da benene ligger stille, tvinges dine skuldre, ryg og arme til at gøre alt arbejdet, hvilket øger din specifikke svømmestyrke.
Hvordan vælger du den rigtige?
Klassisk 8-tals form: Den mest almindelige form, der passer de fleste svømmere og sidder stabilt mellem lårene.
Pull-kicks: Som nævnt under kickboards, findes der hybrid-modeller, der fungerer som både plade og pullbuoy.
Størrelse: En større pullbuoy giver mere opdrift, hvilket er ideelt for svømmere med "tunge ben", mens mindre modeller giver en mere naturlig følelse for elitesvømmere.
Træningstip: Prøv at kombinere din pullbuoy med håndplader for at få maksimal belastning på overkroppen, eller placer den ved anklerne for at udfordre din stabilitet i core-muskulaturen. Husk at fokusere på at holde din krop så lige som muligt, selvom benene er fikseret.