Kickboards
Vil du have stærkere ben og en mere stabil vandstilling? Et kickboard (eller en svømmeplade) er et af de mest fundamentale redskaber i enhver svømmers taske. Hos SwimKing finder du et bredt udvalg af kickboards i forskellige former og materialer, der hjælper dig med at isolere din bentræning og forbedre din balance i vandet.
Hvorfor træne med en svømmeplade? Et kickboard bruges til at isolere benenes arbejde ved at holde overkroppen stabil og flydende. Det giver dig mulighed for at fokusere 100% på dit spark uden at skulle tænke på armtag eller vejrtrækning. Fordelene inkluderer:
Øget benstyrke: Ved kun at bruge benene opbygger du hurtigere muskelstyrke og udholdenhed.
Bedre kropsposition: Pladen hjælper med at holde din overkrop højt i vandet, så du kan øve dig i at holde hofterne oppe.
Variation i træningen: Det er et perfekt værktøj til at bryde de lange baner op og fokusere på tekniske detaljer i dit spark.
Forskellige typer kickboards
Klassiske rektangulære plader: Giver maksimal opdrift og stabilitet. Gode til begyndere og motionister.
Aerodynamiske/Ergonomiske plader: Har ofte udskæringer til hænderne og en mere strømlinet form, hvilket mindsker belastningen på skuldrene og giver en mere naturlig svømmestilling.
Pull-kicks: Et kombinationsredskab, der både kan bruges som kickboard og som pullbuoy mellem benene. Genialt, hvis du vil spare plads i tasken.
Tips til teknik Når du bruger dit kickboard, så prøv at holde armene strakte og hvile hænderne let på pladen i stedet for at klamre dig til den. Dette hjælper dig med at holde en mere strømlinet position. Kombiner eventuelt med [svømmefødder] for at få endnu mere power i dine bensæt.
Find den rette størrelse Til voksne anbefaler vi en standardstørrelse for optimal opdrift, mens junior-svømmere bør vælge en mindre model, der passer til deres kropsbygning og giver et bedre greb.